Meditação Kundalini de Osho

Meditação Kundalini de Osho

Você é uma pessoa que gosta de meditar e tem facilidade para entrar em estados profundos de meditação?

Ou você é uma pessoa que gosta de meditar, mas tem dificuldade de encontrar o estado de alerta e relaxamento que te permitem aprofundar sua meditação?

Ou quem sabe você ainda nem experimentou a meditação porque acredita que não sabe ou não consegue praticar, acha difícil.

Quero te dizer que independente do tipo de meditador que você seja ou não seja, esta técnica poderá te propiciar um grande deleite, uma grande conexão com sua vitalidade e te levar a uma integração profunda das suas melhores energias.

Neste post compartilho com você mais uma especial técnica de meditação ativa, criada por Osho. A Meditação Kundalini.

É uma das técnicas que mais gosto de praticar e já vivi muitas experiência maravilhosas com esta prática. Inclusive tive a oportunidade de praticá-la no Osho Internacional Resort em Puna/Índia, onde esta técnica é praticada diariamente, entra ano e sai ano.

A recomendação é de que seja praticada no final da tarde ou ao anoitecer.

A imersão total nos dois primeiros estágios irão apoiar você no alívio da agitação, resultante de repressões e bloqueios no fluxo de sua energia, acumulados ao longo do dia. Permita-se chacoalhar todo o corpo e deixar os movimentos da sua dança fluir, deixando toda sua energia ser transformada em êxtase e alegria.

Nos dois últimos estágios permita que toda essa energia flua verticalmente, movendo-se para cima, em direção ao silêncio. É um meio altamente eficaz de se desembaraçar e relaxar no final do dia.

Instruções:

A meditação dura uma hora e tem quatro estágios.

A música específica que orienta e apoia energeticamente as diferentes etapas desta meditação podem ser encontradas no site: www.osho.com

Você vai precisar de um espaço em que não seja incomodado(a), uma almofada e uma canga em que possa se deitar.

Primeiro Estágio: 15 minutos

Solte-se e deixe todo que todo o seu corpo chacoalhe, sentindo a energia subindo de seus pés.Não tire os pés do chão neste estágio. Mantenha os olhos abertos ou fechados.

Segundo Estágio: 15 minutos

Dance – da maneira que quiser, deixe todo o seu corpo se mover à vontade. Seus olhos podem estar abertos ou fechados.

Terceiro Estágio: 15 minutos

Feche os olhos e fique em silêncio e imóvel, sentado ou em pé. Testemunhando o que está acontecendo dentro e fora de você.

Quarto Estágio: 15 minutos

Mantendo os olhos fechados, deite-se e fique imóvel.

Veja a prática em vídeo

Vamos fazer esta prática aqui com um tempo reduzido, para facilitar que você encontre tempo para experimentá-la

Nos nove primeiros minutos eu explico o passo a passo da técnica e nos doze minutos e meio restantes, convido você a praticar comigo.

Meditação Kundalini de Osho. Veja o vídeo completo no canal do YouTube.

Clique no botão abaixo e inscreva-se no Canal do Youtube para ser notificado dos próximos vídeos.

Assim que praticar, me conta aqui nos comentários como foi sua experiência.

Namastê!

Deixe uma resposta